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乐乐生活网 女性话题 孕晚期需要补钙吗?

孕晚期需要补钙吗?

2017-3-8 16:55| 发布者: ahdapei| 查看: 1082| 评论: 0

孕期中补钙是很关键的,但不少妈妈怕孕晚期补钙会很难分娩,那么到底孕晚期需要补钙吗,小编收集了许多相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧。孕晚期需要补钙吗孕晚期还是需要补钙的,不少孕妈妈会担心孕晚期 ...
孕期中补钙是很关键的,但不少妈妈怕孕晚期补钙会很难分娩,那么到底孕晚期需要补钙吗,小编收集了许多相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧。

孕晚期需要补钙吗?


孕晚期需要补钙吗
孕晚期还是需要补钙的,不少孕妈妈会担心孕晚期补钙会让胎儿的头骨硬化,但是胎体最大部位的胎头具有可塑性,在分娩过程中,颅缝可以轻度重叠,会使头颅径线缩小,便于娩出。因此,一般补钙不会让宝宝不好生,除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况,才会出现分娩困难的情况。
所以孕妈妈在晚期可放心补钙,毕竟孕晚期补钙也是很关键的。因为在孕晚期,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时胎儿需要大量钙质,才能保证骨骼的正常钙化,在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存,对哺乳期的营养也有促进作用。

孕晚期补钙应适量
首先,孕妈妈必须明白,补钙不是越多越好,要适量。
进入孕晚期后(从妊娠7个月开始),胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙,才能满足胎儿的钙质需求。过度补钙会给准妈妈带来伤害,还会对胎儿造成影响,容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。

孕晚期补钙可进行食物补钙
1.奶类:除了有乳糖不耐受症状的孕妇,其他孕妇都应该每天喝奶,因为奶中的钙含量较高,而且容易被人体吸收,此外,还可以多吃一些奶制品,比如酸奶、奶粉、奶酪等。
2.肉类:沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮等含钙丰富。
3.素菜:腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱等含钙丰富。
4.影响钙吸收的食物:菠菜、苋菜、竹笋、大米、白面、碳酸饮料、汉堡、披萨、动物肝脏、炸薯条、过多的盐。这些食物中含有影响钙质吸收的成分,因此在吃补钙食物时,最好不要跟这些食物同吃。

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