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汤圆怎么吃好 吃汤圆注意事项

2014-2-15 12:45| 发布者: 齐美玲| 查看: 6625| 评论: 0

元宵节吃汤圆是家家都会是常识,但汤圆是否真的好吃呢?常吃汤圆对人体有好处吗?其实不然,任何食物都有其正确的饮食方法,下面一起来看看汤圆的饮食误区吧。1、什么时候吃汤圆最好吃汤圆不宜早餐,也不宜单吃,可 ...
元宵节吃汤圆是家家都会是常识,但汤圆是否真的好吃呢?常吃汤圆对人体有好处吗?其实不然,任何食物都有其正确的饮食方法,下面一起来看看汤圆的饮食误区吧。

吃汤圆注意事项


1、什么时候吃汤圆最好
吃汤圆不宜早餐,也不宜单吃,可以选择在吃饭的时候同时吃。因为餐前吃会引起饱腹且不消化的现象,餐后吃热量太高吸收不了,导致总热量超标,所以只适合餐中吃。

2、吃汤圆不宜过量
汤圆虽然美味,但是不宜大吃特吃,因为汤圆是由糯米所制成的,性质黏滞且温热。而且芝麻和花生馅料的汤圆具有较高能力,其他馅的也是,这样的搭配很容易引起消化不良。

3、老人不宜多吃汤圆
因为汤圆的表皮含有糯米成分,而老年人的肠胃功能很弱,消化酶和消化液的分泌减少,肠胃蠕动慢,汤圆是难消化的粘食,排出的时间会很长。另外,老人吃汤圆要小心,切勿一口吞或急吞,会卡在喉咙引起窒息问题。

4、汤圆不宜当早餐
因为汤圆属于甜品类食物,其中含有的热量很多,还有高脂肪,但缺乏营养物质,所以不适合做早餐饮用,同时甜品类食物不适合肠胃不好的人食用。
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